Bontangpost.id
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Minggu, 18 April 2021
  • Home
  • Bontang
  • Kaltim
  • Nasional
  • Advertorial
    • Advertorial
    • Pemkot Bontang
    • DPRD Bontang
  • Ragam
    • Infografis
    • Internasional
    • Olahraga
    • Feature
    • Resep
    • Lensa
  • LIVE
Bontangpost.id
  • Home
  • Bontang
  • Kaltim
  • Nasional
  • Advertorial
    • Advertorial
    • Pemkot Bontang
    • DPRD Bontang
  • Ragam
    • Infografis
    • Internasional
    • Olahraga
    • Feature
    • Resep
    • Lensa
  • LIVE
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Bontangpost.id
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Home Ragam

Lima Cara Tepat Atasi Migrain Tanpa Obat

Reporter: M Zulfikar Akbar
Kamis, 4 April 2019, 13:00 WITA
dalam Ragam
2 menit dibaca
Sering Migrain, Waspada Kena Kardiovaskular

ILUSTRASI

Scan MeShare on FacebookShare on Twitter

Migrain merupakan jenis sakit kepala yang hanya menyerang salah satu sisi kepala. Keluhan ini umumnya disertai dengan mual, muntah, dan sensitif terhadap cahaya.

Ketika terjadi, sebagian besar orang yang mengalaminya cenderung memilih obat sebagai solusi yang paling utama. Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda juga mengandalkan obat saat terjadi serangan migrain?

Bagi Anda yang sering mengalami migrain namun tak ingin bergantung pada obat, keluhan tersebut dapat diatasi dengan melakukan cara-cara alami, lho! Ya, migrain dapat diatasi tanpa perlu konsumsi obat-obatan tertentu.

Cara alami atasi migrain

Pada dasarnya, terapi migrain digolongkan menjadi dua: terapi abortif yang bertujuan untuk menangani gejala secara langsung, dan terapi profilaksis atau pencegahan. Pasien dengan migrain berulang biasanya membutuhkan kedua jenis terapi tersebut.

Adapun langkah-langkah untuk melakukan terapi yang dimaksud, yaitu:

1. Menghindari faktor pemicu

Terdapat berbagai hal yang dapat memicu munculnya migrain, seperti kurang istirahat, terlalu lelah, stres, serta konsumsi makanan dan penggunaan obat tertentu. Makanan yang dapat memicu migrain, termasuk keju, alkohol, kacang dan asupan yang mengandung kafein.

Baca Juga:  Waspada dan Kenali 8 Jenis Kanker Pada Anak

Oleh karena itu, supaya Anda tidak mengalami migrain, hindari atau batasi sama sekali semua hal yang bisa memicu terjadinya keluhan terkait. Khusus untuk pil KB, Anda bisa berkonsultasi lebih lanjut pada dokter untuk mengganti dengan jenis lain yang tidak menimbulkan keluhan migrain.

2. Menjaga sleep hygiene

Berdasarkan American Migraine Foundation, salah satu cara untuk mengatasi migrain adalah dengan menjaga kualitas tidur, yaitu dengan memperhatikan sleep hygiene. Hal ini bisa diterapkan dengan menjaga waktu tidur dan waktu bangun secara teratur setiap harinya.

Selain itu, hindari melakukan aktivitas yang dapat menstimulasi pikiran di sekitar tempat tidur. Sebab, aktivitas seperti menggunakan gawai atau membaca di sekitar tempat tidur dapat memberi stimulasi berlebihan pada otak, sehingga sulit untuk beristirahat pada malam hari.

3. Cukupi cairan tubuh

Jika terjadi dehidrasi, aliran darah dan oksigen ke otak akan berkurang sehingga menyebabkan timbulnya migrain. Karenanya, agar tidak berakhir mengalami kondisi tersebut, Anda wajib memenuhi kebutuhan cairan dengan minum 2 liter air putih setiap hari.

Baca Juga:  Jangan Anggap Remeh Tulang Belakang Melengkung, Ini Penyebabnya

Apabila dehidrasi dan migrain sudah telanjur terjadi, Anda bisa mengatasi kondisi tersebut dengan memperbanyak konsumsi air putih hangat. Jika dirasa benar-benar perlu, konsumsi minuman yang mengandung elektrolit juga boleh dilakukan.

4. Konsumsi vitamin

Vitamin dipercaya dapat membantu mencegah dan mengatasi migrain. Berbagai penelitian mengatakan bahwa konsumsi vitamin B2, yang dikenal dengan riboflavin, dapat mengatasi migrain. Faktanya, riboflavin cepat dikeluarkan oleh tubuh sehingga dapat dikonsumsi sebanyak 2 kali dalam sehari, pada pagi dan sore hari. Selain itu, magnesium juga memiliki peranan dalam mengatasi migrain, khususnya pada migrain yang berkaitan dengan siklus menstruasi.

5. Lakukan terapi biofeedback atau cognitive behavioral therapy

Mengatasi migrain tanpa obat juga dapat dirasakan dengan melakukan terapi biofeedback maupun cognitive-behavioral therapy. Kedua jenis terapi tersebut bertujuan untuk membuat kondisi tubuh lebih relaks, melatih kesadaran dalam mengatasi rasa sakit dan stres berlebihan dengan mengubah perilaku, pikiran dan perasaan.

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Maka dari itu, cobalah untuk melakukan pencegahan supaya penyakit tidak benar-benar terjadi.

Baca Juga:  Manusia Dewasa Harus Tidur 8 Jam

Akan tetapi, ketika proses pencegahan menuai kegagalan, selalu awali upaya kesembuhan dengan menggunakan terapi tanpa obat, tak terkecuali untuk kasus migrain atau sakit kepala sebelah.

Namun jika migrain yang Anda alami tidak kunjung hilang, segera periksakan ke dokter agar bisa mendapatkan penanganan yang tepat.(NB/ RVS/klikdokter/jpnn)

Share this:

  • Twitter
  • Facebook


Ikuti berita-berita terkini dari bontangpost.id dengan mengetuk suka di halaman Facebook kami berikut ini:


Saksikan video menarik berikut ini:

Tags: kesehatanmigrain
Print Friendly, PDF & Email
PindaiBagikan9Tweet6Kirim

Dapatkan informasi terbaru langsung di perangkat anda. Langganan sekarang!

Berhenti Berlangganan

Komentar Anda

Related Posts

Rafathar Bakal Jadi Kakak

Rafathar Bakal Jadi Kakak

Sabtu, 17 April 2021, 19:00 WITA
Menu Sahur Capcay Kuah, Jaga Daya Tahan Tubuh saat Puasa

Menu Sahur Capcay Kuah, Jaga Daya Tahan Tubuh saat Puasa

Sabtu, 17 April 2021, 15:30 WITA
Tumis Kol Ikan Asin Pedas, Menu Sederhana untuk Sahur

Tumis Kol Ikan Asin Pedas, Menu Sederhana untuk Sahur

Senin, 12 April 2021, 09:00 WITA
Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Menikah Hari Ini, Jokowi Jadi Saksi

Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah Menikah Hari Ini, Jokowi Jadi Saksi

Sabtu, 3 April 2021, 11:00 WITA
Resep Cireng Tahu Bumbu Rujak, Camilan Akhir Pekan

Resep Cireng Tahu Bumbu Rujak, Camilan Akhir Pekan

Sabtu, 27 Maret 2021, 19:00 WITA
Resep Kepiting Saus Padang Rasa Resto

Resep Kepiting Saus Padang Rasa Resto

Minggu, 21 Maret 2021, 14:00 WITA
Postingan Selanjutnya
TEGA! Pelajar SMA Hamil, Cekik Bayi Buang di Toilet

Konsumsi Vitamin Saat Hamil Turunkan Risiko Autisme pada Anak?

  • Terpopuler
  • Komentar
  • Terbaru
Kesal Selalu Minta Dinikahi, Oknum TNI di Balikpapan Nekat Habisi Nyawa Kekasihnya

Kesal Selalu Minta Dinikahi, Oknum TNI di Balikpapan Nekat Habisi Nyawa Kekasihnya

Rabu, 14 April 2021, 08:45 WITA
Jalan Poros Samarinda-Bontang Rusak karena Dijadikan Hauling, Tindakan Tegas Aparat Dinanti

Jalan Poros Samarinda-Bontang Rusak karena Dijadikan Hauling, Tindakan Tegas Aparat Dinanti

Sabtu, 17 April 2021, 10:35 WITA
Evi Butuh Dukungan Publik Kaltim

Evi Butuh Dukungan Publik Kaltim

Minggu, 11 April 2021, 11:10 WITA
Kerusakan Jalan Nasional di Tanah Datar, Perusahaan Tambang Harus Bertanggung Jawab

Kerusakan Jalan Nasional di Tanah Datar, Perusahaan Tambang Harus Bertanggung Jawab

Kamis, 15 April 2021, 12:00 WITA
Minyak Sawit Tumpah, Belasan Nelayan Keramba Rugi

Minyak Sawit Tumpah, Belasan Nelayan Keramba Rugi

Rabu, 14 April 2021, 12:17 WITA
Kedapatan Balap Liar, Motor Ditahan hingga Lebaran

Kedapatan Balap Liar, Motor Ditahan hingga Lebaran

Minggu, 18 April 2021, 19:27 WITA
Penerima Program Keluarga Harapan di Bontang Capai 2,359 Rumah Tangga

Penerima Program Keluarga Harapan di Bontang Capai 2,359 Rumah Tangga

Minggu, 18 April 2021, 16:00 WITA
Lahan Kritis Kepung Ibu Kota Negara Baru

Lahan Kritis Kepung Ibu Kota Negara Baru

Minggu, 18 April 2021, 15:00 WITA
Guru PPPK Akan Dikontrak Per Tahun, Pemprov Siapkan 4.202 Formasi

Guru PPPK Akan Dikontrak Per Tahun, Pemprov Siapkan 4.202 Formasi

Minggu, 18 April 2021, 14:00 WITA
Gelaran MTQ di Bontang; Diguyur Rp 13 Miliar, Dihadiri 800 Peserta

Gelaran MTQ di Bontang; Diguyur Rp 13 Miliar, Dihadiri 800 Peserta

Minggu, 18 April 2021, 13:00 WITA
  • Indeks Berita
  • Redaksi
  • Mitra
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Pedoman Pemberitaan Ramah Anak
  • Kontak
Iklan dan Marketing: (0548)20545

© 2019 Bontangpost.id. All Rights Reserved.

Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Home
  • Bontang
  • Kaltim
  • Nasional
  • Advertorial
    • Advertorial
    • Pemkot Bontang
    • DPRD Bontang
  • Ragam
    • Infografis
    • Internasional
    • Olahraga
    • Feature
    • Resep
    • Lensa
  • LIVE

© 2019 Bontangpost.id. All Rights Reserved.