Bontangpost.id
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Selasa, 17 Mei 2022
  • Home
  • Bontang
  • Kaltim
  • Nasional
  • Advertorial
    • Advertorial
    • Pemkot Bontang
    • DPRD Bontang
  • Ragam
    • Infografis
    • Internasional
    • Olahraga
    • Feature
    • Resep
    • Lensa
  • LIVE
Bontangpost.id
  • Home
  • Bontang
  • Kaltim
  • Nasional
  • Advertorial
    • Advertorial
    • Pemkot Bontang
    • DPRD Bontang
  • Ragam
    • Infografis
    • Internasional
    • Olahraga
    • Feature
    • Resep
    • Lensa
  • LIVE
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Bontangpost.id
Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
Home Kesehatan

Cegah Covid-19, 5 Tips Jaga Imun Tubuh Tetap Kuat Selama Puasa

Reporter: Redaksi
Sabtu, 23 April 2022, 10:18 WITA
dalam Kesehatan
1 menit dibaca
Cegah Covid-19, 5 Tips Jaga Imun Tubuh Tetap Kuat Selama Puasa

Menjaga tubuh selalu bugar dengan berolahraga teratur menjadi salah satu cara untuk meringankan gejala long Covid. (Alfian Rizal/Jawa Pos)

Scan MeShare on FacebookShare on Twitter

bontangpost.id – Sekalipun sudah vaksin lengkap hingga booster, daya tahan tubuh yang menurun selama puasa, akan membuat tubuh rentan tertular Covid-19. Karena itu kuncinya adalah harus mengikuti gaya hidup sehat selama berpuasa agar imun tetap terjaga.

Juru Bicara Pemerintah untuk Penanganan Covid-19 Prof. Wiku Adisasmito, mengajak masyarakat berperilaku bersih dan sehat dengan kepatuhan tinggi menjalankan kebijakan penanganan Covid-19. Dengan tubuh yang sehat dan bugar selama Ramadan. Maka saat Idul Fitri nanti dapat berkumpul bersama keluarga serta aman dari Covid-19.

“Perlu digaris bawahi, bahwa baik periode Ramadan saat ini maupun paska Hari Raya Idul Fitri nanti, protokol kesehatan tetap harus menjadi prioritas dalam menjalankan aktivitas,” kata Prof Wiku.

Berdasarkan data Satgas Covid-19, Prof Wiku menyarankan 5 perilaku yang dapat menjadi penyesuaian selama bulan Ramadan agar imunitas tubuh terjaga. Perilaku tersebut di antaranya:

1. Tidur Cukup

Mengusahakan tidur dengan durasi yang cukup (sekitar 8 jam/hari untuk orang dewasa). Masyarakat diminta cermat memilih waktu tidur di tengah rutinitas ibadah dan aktivitas di siang hari, agar kebutuhan tubuh untuk istirahat dapat terpenuhi dengan baik.

Baca Juga:  Sambut Ramadan, PD Salimah Gelar Tablig Akbar

2. Tetap terhidrasi

Walaupun berpuasa, kebutuhan 8 gelas air putih per hari harus tetap dipenuhi. Konsumsi air saat waktu berbuka dan sahur secara bertahap. Lengkapi juga kebutuhan hidrasi tubuh dari asupan makanan lainnya seperti buah dan hindari konsumsi minum berkafein.

3. Makanan Gizi Seimbang

Makan makanan yang sehat dan bernutrisi. Hindari makan makanan dengan kadar gula dari pangan olahan dan siap saji, karena pada umumnya cepat membuat lapar. Serta kontrol konsumsi garam agar tidak menyebabkan cepat merasa haus saat berpuasa.

4. Tetap Aktif

Memadatkan aktivitas di awal hari agar tidak terlalu letih dalam menjalankan puasa sampai waktu berbuka.

5. Olahraga

Tetap berolahraga. Lakukan aktivitas fisik ringan untuk mencegah lesu saat beraktivitas misalnya saat sebelum berbuka atau usai berbuka puasa. (jawapos)

Share this:

  • Twitter
  • Facebook


Ikuti berita-berita terkini dari bontangpost.id dengan mengetuk suka di halaman Facebook kami berikut ini:


Saksikan video menarik berikut ini:

Tags: Kesehatan tubuhramadan
Print Friendly, PDF & Email
PindaiBagikan18Tweet11Kirim

Dapatkan informasi terbaru langsung di perangkat anda. Langganan sekarang!

Berhenti Berlangganan

Komentar Anda

Related Posts

Dinas Kesehatan Ingatkan Warga Bontang Waspada Hepatitis Akut pada Anak

Ada 18 Kasus Gejala Hepatitis Akut di Indonesia, Salah Satunya di Kaltim

Sabtu, 14 Mei 2022, 20:00 WITA
Dinas Kesehatan Ingatkan Warga Bontang Waspada Hepatitis Akut pada Anak

Dinas Kesehatan Ingatkan Warga Bontang Waspada Hepatitis Akut pada Anak

Senin, 9 Mei 2022, 16:55 WITA
Muncul 3 Gejala Hepatitis Misterius, Segera Bawa Anak ke Dokter

Muncul 3 Gejala Hepatitis Misterius, Segera Bawa Anak ke Dokter

Jumat, 6 Mei 2022, 17:00 WITA
453 Warga Beijing Positif Covid-19, 40 Stasiun Subway Ditutup

453 Warga Beijing Positif Covid-19, 40 Stasiun Subway Ditutup

Jumat, 6 Mei 2022, 09:26 WITA
Penyebab Berat Badan Cepat Naik Usai Lebaran Bukan hanya Makanan

Penyebab Berat Badan Cepat Naik Usai Lebaran Bukan hanya Makanan

Kamis, 5 Mei 2022, 19:00 WITA
Sekilas Tentang Hepatitis Misterius yang Telah Menelan Korban Jiwa

Sekilas Tentang Hepatitis Misterius yang Telah Menelan Korban Jiwa

Kamis, 5 Mei 2022, 17:00 WITA
Postingan Selanjutnya
Distributor Mundur, Gula Pasir Kosong di Bazar Ramadan Lapangan Parikesit

Distributor Mundur, Gula Pasir Kosong di Bazar Ramadan Lapangan Parikesit

  • Terpopuler
  • Komentar
  • Terbaru
Jaringan Sabu Dibongkar, Empat Wanita di Bontang Diringkus

Jaringan Sabu Dibongkar, Empat Wanita di Bontang Diringkus

Jumat, 13 Mei 2022, 13:49 WITA
“Surat Sakti” dari Basri, Beri Rekomendasi untuk Perusahaan Kutai Timur

“Surat Sakti” dari Basri, Beri Rekomendasi untuk Perusahaan Kutai Timur

Minggu, 15 Mei 2022, 18:21 WITA
Viral Video Sepasang Kekasih Diduga Bercumbu di Taman Mangrove, Warganet Heboh

Viral Video Sepasang Kekasih Diduga Bercumbu di Taman Mangrove, Warganet Heboh

Senin, 9 Mei 2022, 19:12 WITA
Tak Hanya di Indonesia, Kota-kota Besar Dunia ini juga Pernah Blackout

Trafo Gardu Induk Rusak, Listrik di Bontang Padam

Jumat, 13 Mei 2022, 18:33 WITA
Kilang Minyak Terbakar, 1 Pekerja Meninggal, 5 Orang Luka-luka

Kilang Minyak Terbakar, 1 Pekerja Meninggal, 5 Orang Luka-luka

Senin, 16 Mei 2022, 10:00 WITA
Pemerintah Siapkan Sumber Listrik untuk IKN, Siap Pakai Tahun Ini

Pemerintah Siapkan Sumber Listrik untuk IKN, Siap Pakai Tahun Ini

Selasa, 17 Mei 2022, 12:00 WITA
PHM Sebut Pemberian Rekomendasi Wali Kota ke Swasta Tak Melanggar Hukum 1

PHM Sebut Pemberian Rekomendasi Wali Kota ke Swasta Tak Melanggar Hukum

Selasa, 17 Mei 2022, 10:51 WITA
Belum Beroperasi, Atap Gedung Baru Pasar Citra Mas Loktuan Rusak

Belum Beroperasi, Atap Gedung Baru Pasar Citra Mas Loktuan Rusak

Selasa, 17 Mei 2022, 10:06 WITA
20 RT dan Sekolah di Bontang Kuala Terdampak Banjir Rob

20 RT dan Sekolah di Bontang Kuala Terdampak Banjir Rob

Selasa, 17 Mei 2022, 09:12 WITA
Rekomendasi Wali Kota Bontang ke Perusahaan Kutim Berpotensi Timbulkan Kecemburuan

Rekomendasi Wali Kota Bontang ke Perusahaan Kutim Berpotensi Timbulkan Kecemburuan

Senin, 16 Mei 2022, 20:00 WITA
  • Indeks Berita
  • Redaksi
  • Mitra
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Pedoman Media Siber
  • Pedoman Pemberitaan Ramah Anak
  • Kontak
Iklan dan Marketing: (0548)20545

© 2019 Bontangpost.id. All Rights Reserved.

Tidak Ada Hasil
Lihat Semua Hasil
  • Home
  • Bontang
  • Kaltim
  • Nasional
  • Advertorial
    • Advertorial
    • Pemkot Bontang
    • DPRD Bontang
  • Ragam
    • Infografis
    • Internasional
    • Olahraga
    • Feature
    • Resep
    • Lensa
  • LIVE

© 2019 Bontangpost.id. All Rights Reserved.