Saat memasuki musim hujan seperti saat ini, Anda harus pandai dalam menjaga kondisi tubuh supaya terhindar dari sakit. Beberapa cara bisa Anda tempuh supaya daya tahan tetap prima selama musim hujan.
Selain mandi usai terkena air hujan, ada berbagai cara agar Anda tidak mudah jatuh sakit setelah kehujanan, misalnya:
- Menggunakan alat pelindung, seperti payung dan jas hujan karena air hujan banyak zat kimia dan polutan.
- Rajin-rajin cuci tangan dan kaki dengan sabun serta air mengalir.
- Hindari menyentuh area wajah terlalu sering, apalagi dengan tangan yang belum dibersihkan. Sebagian besar virus dan kuman bisa masuk lewat hidung, mata, dan mulut.
- Konsumsi makanan kaya vitamin, misalnya sayur dan buah.
- Selalu penuhi kebutuhan cairan tubuh.
- Jangan begadang, karena kurang tidur bisa bikin daya tahan tubuh menurun.
Mandi setelah kehujanan yang paling baik adalah dengan menggunakan air hangat. Selain menyingkirkan kotoran yang menempel, air hangat akan membantu meningkatkan suhu tubuh, merelaksasi, dan melancarkan aliran darah.
Tapi, daripada kehujanan, tak ada salahnya Anda mempersiapkan payung atau jas hujan di tas.(HNS/RPA/klikdokter/jpnn)
Source:
JPNN
