Ternyata Makan Buah Bikin Awet Muda

ANDA memang tidak bisa menghentikan waktu, tetapi melakukan langkah-langkah kecil untuk tetap sehat akan membuat terlihat jauh lebih muda.

Jika Anda sudah mengetahui bahwa merokok dan terlalu banyak terkena sinar matahari bisa menyebabkan penuaan dini, maka Anda juga harus tahu bahwa diet juga berperan utama dalam penuaan dini.

Apa yang Anda makan setiap hari akan ditunjukkan oleh penampilan luar. Inilah beberapa makanan yang akan membuat Anda terlihat lebih muda dari usia Anda sesungguhnya, seperti dilansir laman Cheat Sheet.

Blueberry.
Blueberry adalah salah satu buah yang harus Anda konsumsi jika ingin kulit terlihat lebih muda. Tidak hanya meningkatkan sirkulasi yang membantu kulit Anda bersinar, tetapi bluberry juga mengandung antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas berbahaya yang akan merusak kolagen.

Delima.
Menurut The Huffington Post, buah delima kaya akan vitamin dan mineral yang akan menjaga kulit Anda tetap muda. Buah ini mengandung antioksidan yang mengurangi peradangan, membantu mengatasi kulit kering dan kusam dan juga melindungi sel-sel dari kerusakan sinar UV.

Jeruk.
Vitamin C mungkin paling dikenal karena kemampuannya untuk mempromosikan sistem kekebalan tubuh yang sehat, tetapi juga memberikan manfaat pada kulit Anda. HealthLine mengatakan vitamin C diperlukan untuk memproduksi kolagen yang membantu menjaga kulit Anda tampak muda. Vitamin C juga bisa memperbaiki kulit yang rusak, mencegah kekeringan dan mungkin bisa mengurangi keriput. Satu jeruk kecil menawarkan 85 persen dari kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan.

Paprika.
Jeruk bukan satu-satunya makanan yang kaya vitamin C. Satu cangkir cincang paprika hijau sebenarnya mengandung 200 persen dari kebutuhan sehari-hari vitamin C Anda.

Kenari.
Kenari adalah salah satu kacang sehat yang Anda bisa makan. Bukan saja merupakan sumber protein, tapi juga kaya akan asam lemak omega-3.

Dark chocolate.
Chocolate benar-benar bisa baik bagi Anda. Menurut Readers Digest, dark chocolate kaya akan flavonoid yang membantu meminimalkan kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan aliran darah ke kulit dan memperbaiki kulit Anda. Belum lagi, cokelat hitam juga mempromosikan kesehatan jantung.(fny/jpnn)