MANDI, ritual yang harus Anda lakukan. Namun, bagaimana jika mandi Anda lakukan di malam hari, apakah boleh? Tentu saja boleh, namun disarankan gunakan air hangat untuk mengantisipasi gejala penyakit rematik.
Mandi di malam hari ternyata memiliki khasiat dan manfaat sehat untuk tubuh. Salah satunya dengan mandi air hangat di malam hari, Anda bisa membakar kalori seperti yang Anda lakukan saat sedang berolahraga.
Para peneliti dari Loughborough dan Universitas Leicester di Inggris Raya memutuskan untuk melihat seberapa besar kalori yang terbakar pada saat obyek yang diteliti mandi menggunakan air hangat pada saat malam hari.
Obyek penelitian dilengkapi dengan termometer rektal dan kemudian meminta mereka mandi air hangat setiap malam.
Hasilnya? Satu jam waktu yang Anda habiskan mandi air hangat mampu membakar sekitar 126 kalori, sama dengan jumlah kalori yang dibakar selama 30 menit berjalan kaki.
Apa yang lebih menarik tentang penelitian ini adalah bahwa mandi air hangat melakukan pekerjaan yang lebih baik, untuk menurunkan kadar gula darah daripada bersepeda. “Kami menemukan peserta yang mandi air hangat memiliki rata-rata kadar glukosa puncak 10 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang rutin melakukan olahraga, yang tentunya merupakan hal tak terduga,” kata pemimpin peneliti, Dr. Steve Faulkner, seperti dilansir laman Sheknows.
“Kami pikir alasannya adalah bahwa mandi air hangat bisa mendorong pelepasan protein heat shock yang membantu menurunkan kadar gula darah dengan meningkatkan insulin,” imbuhnya.(fny/chi/jpnn)
