Serai atau sereh sering digunakan sebagai bumbu dapur untuk masakan. Tapi belakangan, serai juga digunakan sebagai tambahan bahan herbal dalam minuman. Teh serai ternyata punya banyak manfaat untuk kesehatan salah satunya untuk menstabilkan tekanan darah.
Dilansir dari Express, Selasa (14/1/2020), para peneliti melakukan penelitian observasional pada 2012 dengan 72 relawan pria diberi sereh atau teh hijau untuk diminum. Hasil percobaan kemudian dicatat dalam jurnal medis Medical Forum Monthly, yang menyatakan bahwa rebusan serai telah terbukti menurunkan tekanan darah sistolik. Minum rebusan serai juga menyebabkan detak jantung yang jauh lebih rendah.
Gaya hidup dapat memicu pengaruh besar seseorang menderita tekanan darah tinggi atau tidak. Mereka yang berisiko biasanya karena makan terlalu banyak garam.
British Heart Foundation merinci cara menafsirkan pembacaan tekanan darah, yakni tekanan darah rendah: 90 / 60mmHg atau kurang, tekanan darah normal adalah antara: 90 / 60mmHg hingga 120/80mmHg, hipertensi yakni 140 / 90 mmHg hingga 180 / 110mmHgB, hipertensi lebih tinggi yakni 180 / 110mmHg dan lebih tinggi lagi.
Berdasar itu, pasien atau setiap orang diminta rutin untuk mengecek tensi darah setiap hari. Tekanan darah diukur dengan alat yang disebut sphygmomanometer. Hasil dicatat menggunakan dua angka yang mewakili tekanan darah sistolik dan diastolik.
Dengan rutin minum teh serai bisa membuat tekanan darah lebih stabil. Caranya mudah, cukup tuangkan satu cangkir air mendidih, lalu masukkan batang serai segar atau kering. Saring lalu minumlah. Bisa dinikmati hangat atau tambahkan es batu menjadi rebusan es serai.(jpc)
