Selain menjaga pola makan, Anda perlu melakukan aktivitas fisik agar tubuh tetap bugar.
Ada beberapa cara mudah untuk membakar 100 kalori dalam sehari. Cobalah menggabungkan beberapa jenis aktivitas fisik ini sepanjang hari dan Anda akan merasa jauh lebih sehat.
Berikut beberapa tips mudah membakar 100 kalori, seperti dilansir lama Cheat Sheet, Selasa (17/1).
1. Berkenalan dengan tangga.
Daripada mengambil istirahat dengan bergosip, kenapa Anda tidak meninggalkan kantor dan menghabiskan waktu 15 menit berjalan naik dan turun tangga.
Anda bahkan tidak perlu berkeringat untuk mendapatkan kepuasan membakar sekitar 140 kalori.
2. Mengerjakan tugas rumah tangga.
Anda mungkin enggan memotong rumput taman, membersihkan garasi, membersihkan rumah atau bekerja di kebun, tapi tugas-tugas rumah tangga yang sederhana bisa membantu Anda membakar 100 kalori dengan mudah.
Memotong rumput halaman membakar sekitar 119 kalori hanya dalam waktu 20 menit. Menghabiskan akhir pekan mengecat rumah membakar 120 kalori hanya dalam waktu 35 menit.
3. Bermain golf.
Golf merupakan aktivitas fisik yang luar biasa. Hanya 30 menit dari memukul bola di driving range bisa membakar sekitar 100 kalori.
Membawa peralatan golf Anda sendiri bisa membakar ekstra 100 kalori setiap 15 menit.
4. Berjalan
Berjalan lima sampai tujuh menit, bisa membakar lebih dari 100 kalori.(fny/jpnn)
Simak berita menarik bontangpost.id lainnya di Google News
Ikuti berita-berita terkini dari bontangpost.id dengan mengetuk suka di halaman Facebook kami berikut ini:
