Semua orang pasti tahu olahraga bisa membuat orang sehat. Tapi sering kali rasa malas menjangkiti sehingga olahraga pun gagal dilakukan. Bagaimana mengatasi rasa malas olahraga yang sering datang ya?
dr Andi Kurniawan SpKO dari Indonesia Sport Medicine Center mengatakan ada tiga hal yang bisa menyebabkan seseorang malas berolahraga.Tiga hal tersebut adalah tidak termotivasi, tidak memiliki energi dan tidak memiliki waktu.
“Ketika kita tidak memiliki motivasi kita harus mencari motivasi untuk berolahraga. Misalnya mencari komunitas yang menyenangkan atau ingin menginginkan bentuk tubuh indah,” tutur dr Andi di sela-sela acara Brand Activation Prodia ‘Yakin Sudah Merasa Sehat?’ di FX Lifestyle Center, Senayan, Jakarta Pusat.
Lebih lanjut dr Andi mengatakan ketika seseorang tidak berolahraga dengan alasan tidak memiliki energi maka hal yang harus dipikirkan adalah hal sebaliknya. Karena justru ketika seseorang tidak berolahraga maka tubuhnya tidak akan memiliki energi.
Untuk orang yang tidak berolahraga dengan alasan tidak memiliki waktu, dr Andi mengatakan bahwa olahraga merupakan hal yang sederhana karena bisa dilakukan kapan saja. “Jadi saran dari Badan Kesehatan Dunia saja olahraga sebaiknya 150 menit per minggu, Artinya 30 menit setiap hari. Dan hal tersebut bisa dicicil juga seperti pagi 10 menit, siang 10 menit dan malam 10 menit lho,” sambung dr Andi.
dr Andi juga memberi contoh ketika pekerja kantoran tidak memiliki waktu berolahraga, bisa melakukan hal simpel untuk bergerak. Misalnya dengan tidak meminta office boy (OB) membelikan makanan, melainkan mencari makan siang di luar dengan berjalan kaki.
Sementara itu, Dra Ampi Retnowardani MSi selaku regional head area Jabodetabek, Lampung, Palembang PT Prodia Widyahusada mengatakan untuk mendukung penerapan hidup sehat selain berolahraga hal yang harus dilakukan adalah medical check up. Karena dengan medical check up seseorang akan lebih mudah melakukan pencegahan penyakit.
“Mari mulai saat ini lakukan gaya hidup yang seimbang dan lakukan pencegahan dengan medical check up,” pungkas Ampi.(net)
