BONTANGPOST.ID, Bontang – Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Nasional, RSUD Taman Husada Kota Bontang menyelenggarakan program Promosi Kesehatan (ProSehat), di lantai 3 ruang tunggu Gedung Bengkirai, pada Rabu (20/11/2024).
Giat ini mengusung tema Gerak Bersama, Sehat Bersama. Hadir sebagai narasumber Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Medik dr. Rahmawaty Dian Sri Utami, Sp.
Ia mengatakan, salah satu materi yang diberikan bagi pasien dan pengunjung RSUD Bontang yakni, materi tentang pentingnya menjaga kesehatan melalui aktivitas fisik dan olahraga.
Menurutnya, aktivitas fisik yang teratur dan berkesinambungan. Ia mendorong masyarakat untuk memperbanyak gerakan sehari-hari, seperti berjalan kaki dan melakukan aktivitas fisik dengan intensitas sedang.
“Melakukan aktivitas fisik secara rutin dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan, termasuk meningkatkan kebugaran tubuh dan mengurangi risiko berbagai penyakit,” jelasnya.
Selain itu, ia menyebutkan bahwa olahraga merupakan bentuk aktivitas fisik yang lebih terstruktur dan memiliki tujuan tertentu. “Olahraga membantu meningkatkan kekuatan otot, menurunkan berat badan, serta memberikan efek positif secara fisik dan psikologis,” tambahnya.
Panduan Olahraga yang Efektif
Dr. Rahmawaty juga memberikan panduan dalam melakukan olahraga, terutama bagi masyarakat non-atlet. Ia merekomendasikan olahraga dilakukan 2-3 kali per minggu dengan durasi 20-60 menit setiap sesi.
Semisal, jenis olahraga aerobik untuk meningkatkan kapasitas kardiovaskular. “Latihan ini memberikan manfaat maksimal sekaligus menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh,” paparnya.
Ajakan untuk Gaya Hidup Aktif
Selain memberikan materi, dr. Rahmawaty juga mempraktikkan gerakan olahraga sederhana yang dapat diikuti oleh pasien dan masyarakat. Ia mengajak semua peserta untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari.
“Mari gerak bersama agar sehat bersama. Dengan aktivitas fisik yang rutin, kita dapat menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup,” ujarnya.
Komitmen RSUD Taman Husada untuk Meningkatkan Kesadaran Kesehatan
Kegiatan ini merupakan salah satu wujud komitmen RSUD Taman Husada dalam mendukung gaya hidup sehat di masyarakat. Melalui program ProSehat, RSUD berupaya meningkatkan kesadaran akan pentingnya pola hidup aktif sebagai langkah pencegahan berbagai penyakit.
“Dengan edukasi yang diberikan, RSUD Taman Husada berharap masyarakat dapat lebih peduli terhadap kesehatan mereka dan menjadikan olahraga sebagai bagian penting dari kehidupan sehari-hari,” tandasnya. (*)
